만화로 배우는 우리 몸의 변화와 올바른 운동: 척추 운동, 물병자리
내몸혁명
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만화로 배우는 우리 몸의 변형과 바른몸운동: 정체운동, 물병자리 내몸혁명
1. 정체운동: 근육의 길이를 단축시켜서 자세를 잡아줄 수 있는 운동이다.
2. 물병자리: 전신의 균형을 맞추는 자세로, 허리와 엉덩이를 강화하며 제대로 된 척추 굽힘과 스트레칭을 제공한다.
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