밤, 마늘, 양파, 감자 등을 투게더하는 요리
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1. 밤에는 씨암맥이라고 불리는 호르몬이 분비되어 신체가 편안해지고 수면 효과를 높일 수 있다.
2. 섬유소와 비타민 B1, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하여 소화를 도와주고 혈압을 조절할 수 있다.
3. 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화시키고 노화 예방에 도움을 줄 수 있다.
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